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目指せクリア肌☆☆

投稿日: 2016.05.26

皆さん、こんにちは(^O^) 閲覧ありがとうございます! 今日は、少し晴れ間が見えましたが、蒸し暑いですね(´ε`;) さて、当店【Calm...Read More

そろそろ、ダイエットスタ-トの時期となりました!!

投稿日: 2016.05.25

皆さん、こんにちは(^^) いつも閲覧ありがとうございます。 湿った天気が続いておりますが。。 今年の鹿児島の梅雨入りは、5月末~6月の始めでしょうか(´・ω・`) 思い返すと…去年は、一ヶ月振りっぱなしでしたよね(´Д`) 洗濯物が乾ききらない大変な梅雨だったのを思い出します。。 今年は、サクッと降ってサクッと明けて欲しいですね! さて、夏がもうすぐ到来しますヽ(´▽`)/ ダイエットもそろそろスタ-トした方がいい時期となりました!! 当店【Calm Body Studio】では、お客様の理想に合わせたプランをご準備しております! 上半身・下半身・お腹・二の腕・足・背中などなど気になるところを 猛アタック~!!! していきますよ~o(^▽^)o そして、食事などのアドバイスもしていきますので、 効果が早い!と、実は好評を頂いております★(^_-) 痩せ始めると、もっと頑張りたいと思いますよね~と40代のお客様♪ 今までの洋服が痩せて着れなくなってきました~と30代のお客様♪ 友達に会ったら、痩せてお肌まできれいになってるねと言われた~と40代のお客様♪ 一ヶ月で-5キロ、夢みたいです!!もっと早くから始めておけば良かった~と30代のお客様♪ 皆さん、それぞれ効果を実感されております(^O^) 今年こそは!!とか、ダイエット頑張りたい!!と思ってらっしゃる方は、 是非、当店の体験に足を運んでみませんか? インディバで代謝をUPして、お腹周り(内臓脂肪)を細くしてみたり 加圧トレ-ニングで、キュッと締まったウエストにしてみたり 一緒に悩みを解消しませんか?(^_-)

加圧に通ってから☆

投稿日: 2016.05.18

皆さん、こんにちは! 皆さんは普段、運動はされていますか? 運動は嫌い、苦手だ!という方も多いのではないでしょうか?(>_<) 運動は好きだけど、なかなか一人じゃすることがない、機会がない!といった方も中にはいることでしょう。 Calm Body Studioの加圧トレーニングに来られているお客様も、そういった方がとても多いです! 運動は苦手、嫌いだけど、痩せたいし運動が大切なのはわかっている。 運動は好きだけど、仲間がいないとできないし、タイミングが合わない。 そのような方々にも、当店の加圧トレーニングは喜ばれています! Calm Body Studioでは、完全個室で他人の目を気にすることなく、専属のトレーナーが必ずマンツーマンでついて、トレーニングを行っていきます♪ そして、各々の目的・目標に合わせた、オーダーメイドプログラムを組んでいきます! 実際に、当店に来られているお客様の8割ほどが、ここ一年以上運動習慣のない方です。 最初は大丈夫かな、私にもできるのかな、といった不安が皆さんあるようです((+_+)) でも、体験されたり、何回か通われたりすることで、私でもこれなら続けられそうだ!と感じるようです(^^) そして、継続するにつれて、疲れにくくなった!身体を動かすのが楽になった!体力がついてきた!風邪をひかなくなった!などという声をたくさん聞かせていただいております! なので、加圧トレーニングに通い出してから、階段を使うようになった!家でもふと思い出したら身体を動かすようになった!と、意識して運動を心掛けるようになった方がたくさんいらっしゃいます☆ 今までは、運動をするのは億劫だ→どんどん動かなくなる→体重増加・体力低下→運動をするのが億劫になる…というように、悪循環にはまった方もいるのではないですか?(*_*) 運動を始める→身体を動かすのが楽になる→運動量が上がる→体重減少・体力向上→運動をしたくなる!といった、好循環になることが理想ですよね(^^)/ 加圧トレーニングで、元気で活気ある明るい生活を送れるように☆ Calm Body Studioもしっかりサポートさせていただきます(^^♪ 写真は、加圧室からの眺めです(^^) 完全個室ですが、実は中庭もあって 開放感もありますよ♪ お客様からも、「緑がきれいだね♪」と好評です(^0^)/笑

目指せクリア肌★夏に向けて紫外線対策!!

投稿日: 2016.05.17

皆さん、こんにちは(^^) 今日は、晴天となりました♪ お洗濯日和です(^0^)/ さて、今日みたいな強い日差しが続く中、皆さんの紫外線対策は、どうされてますでしょうか? この時期の紫外線…とはいっても実は、真夏と変わらない位強いらしいです(+_+) そこで、どうしたら紫外線を防げるかといいますと、 ●お肌に負担の少ないSPF値の日焼け止めをこまめに塗り直す ●サングラスをかける(目に紫外線をたくさん浴びるとシミの原因に) ●メイク製品にも日焼け止め効果のあるものを使用する ●日傘や帽子で遮光する(これで50%は防げる) といった事を一度に色々するのが効果抜群のようです♪(^^) でも…対策とはいっても毎日するのも何だか面倒臭い~と思ってる私…(^_^;) 当店にある『インディバ』は、身体の内側の細胞を活性化させる他に、免疫力を高めたり、活性酸素の除去、代謝UPで痩せやすい体やセルライト解消、 冷えやむくみ改善などの効果があります。 そして、インディバフェイスは、紫外線によるお肌のダメ-ジも解消してくれるほか、 シミやシワが出来にくいお肌になり、顔のむくみや垂れ下がったたるみをリフトUP! 年齢より-5歳肌に魅せるアンチエイジング効果があります(^_-)-☆ さらに、表情筋の深部へと働きかけ顔のコリをほぐし、顔の小さなセルライトを分解し、排出していくので小顔効果も◎ そこで、【夏前のクリア肌★】のコ-スを作りました!! インディバのあとに、酵素パックで美白と保湿のダブル効果♪(^^)お肌の代謝を上げて、酵素パックでト-ンがUP↑↑ 毛穴の汚れもスッキリ!内側と外側のケアが行えます(^^) インディバは、紫外線に強いお肌を作ってくれるので、紫外線が強くなる前に対策をしていきたいですね!1回でも実感出来ますが、短期間で集中したい方は是非おすすめです(*^_^*) お手入れ後は、皆さんお肌がしっとりモチモチに仕上がり、とっても生き生きとした表情になって帰って行かれるので、私がほんとに嬉しく思う瞬間でもあります(*^_^*) インディバは着替えて寝ているだけなので何の準備も要らず、 簡単に行えて、女性スタッフが施術を致しますのでご安心なさってくださいね! 気になってる方やインディバについてまだまだご不明な点や、不安に思ってる方など、 お話しだけでも構いませんので、お気軽にお電話下さいませ(*^_^*)

糖質制限とタンパク質☆

投稿日: 2016.05.10

皆さん、こんにちは! 以前の投稿で、《食事制限だけのダイエット》では、うまくいかないというお話をさせていただきました。 食事制限だけでなく、しっかり運動を取り入れたほうが、筋肉量も増え、リバウンドをしにくい体になると! では、皆さんは、トレーニングをしたとき、一体どれぐらいの食事を摂っていますか!? ダイエットのために、トレーニングをしたから食事はなるべく摂らないようにしよう! そう思っている方も多いのではないでしょうか? トレーニングと食事には、深い繋がりがあります。 どちらもしっかり意識しなければいけません。 トレーニング<食事だと、体重・体脂肪増加や故障しやすくなりますよね。 また、トレーニング>食事となってしますと、成長阻害や筋肉が付きにくくなる、ケガ・貧血・疲れやすくなります。 トレーニング=食事になることにより、競技力向上やコンディションを良好に保つことができ、上手なダイエットも可能になります。 バランスが大切です。 トレーニング後、身体は修復が必要になってきます。修復が必要なときに、必要な栄養素がなければ、きちんと筋肉を付け、修復ができなくなります。なので、トレーニングをしたら、きちんと食事も摂ってあげることが大切です。 では、なにを摂ればいいか。体、筋肉をつくるもの、それは【タンパク質】です! 車で例えるなら、ボディ・エンジン=タンパク質、でしょうか。 タンパク質が多く含まれているものとして、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、大豆・大豆製品などがあげられます。 Calm Body Studioでダイエットを目的に来られているお客様には、食事制限をするのではなく、糖質制限をしてください!とお話ししています。 「糖質制限=炭水化物を抜くだけのダイエット」ではありません! 糖質制限をし、タンパク質中心の食事に変え、ストレスなく満腹になるまで食べて、それでもダイエットができる食事法になります! 「抜く」だけではなく、抜いた分をそのまま「タンパク質」で置き換えることが大切になってくるのです! 特に、肉や魚、卵などを中心とした「動物性タンパク質」をきちっと摂ることで、筋肉を作ってくれ、ダイエットに適した身体へと変化していきます♪ トレーニングをしたら、しっかりタンパク質を摂って、休養する! そして、またトレーニングをする! そういった習慣を付けることが、とても大切になってきます(^^) ぜひ、皆さんも、運動・トレーニングをしたら、きちんと食事を摂ることを意識してください!

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