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部活動へのトレーニング講習会☆

11月 14 2017|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは!

Calm Body Studioの長濱です。

この前の日曜日に、縁あって、鴨池中サッカー部へトレーニング指導に行ってきました!

サッカー部の1,2年生や顧問の先生、保護者の方々にも何名か参加していただきました。

まずは、なぜトレーニングを行うか、どんな能力が必要か、今の現状はどうなのか、など

簡単に講習をさせていただきました。

いくつか質問をし、テストも行い、自分の現状はどうなのか。まずはきちんと自分と向き合うことが大切だと思います。

どの子も全員、今よりももっとうまくなりたい!すごい選手になりたい!そう思っていました(^^)

しかし、サッカーの練習はしっかりする!が、ストレッチやウォーミングアップ、クールダウンはあまりやっていない…

カラダ作りのためのトレーニングをしたいけど、なにをしたらいいのか分からない、やり方が分からない…

など、問題も抱えているようでした。

 

実際のトレーニング指導では、基本的な身体の使い方、立ち方から指導をしていきました。

しっかりとした身体、土台作りには基本が大切です!

ただ行うのではなく、なにを、どこを意識したらいいのか。フォームはきちんとできているか。

そういったことが大切だと思います★

トレーニング前後に行ってほしいストレッチ指導を行い、体幹部をきちんと安定させるトレーニングを行ったり、

チューブやファンクショナルマットを使用して全体のバランス強化を図ったりと!

初めて行うトレーニングだったので、グラグラしたり意識するのが難しかったりしたようです。

が、これキツい!でも、すごい効いてる感じがする!など、そういった声もあったので、よかったです(*^^*)

少しずつでいいので、着実に。日々の積み重ねを大切にしてもらいたいです!

学生たちは、継続していくことの大切さも感じてくれたようで、これからもしっかりと続けていきたいと話してくれました。

今回教えたことができるようになったら、また次のステップへ!

早く他のトレーニングも教えてください!そういった話があれば、とても嬉しく思います(^^♪

 

Calm Body Studioでは、スタジオ内でのトレーニング指導はもちろん、今回のような講習会形式のトレーニング指導も行なっております!

小学校の少年団や中学高校の部活動、クラブチームなど、もし気になる団体様がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください♪

 

鴨池中サッカー部4

 

 

●手押し相撲で負けた方には、秘伝を伝授!笑

この後、次は勝った人や勝てはしなかったが、

なかなか倒れず引き分けに持ち込むことに成功した子が増えました!

 

 

鴨池中サッカー部2

 

●股関節・臀筋のストレッチ指導中

しっかり伸びるところを意識して。

確かに硬い子が多かった…笑

 

 

鴨池中サッカー部

 

 

 

 

 

 

 

●ファンクショナルマットを使い、遊び感覚でバランス強化!

子どもたちはやっぱりファンクショナルマットが大好きなご様子!笑


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