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美しい姿勢、正しい姿勢を身につけよう★

3月 22 2017|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは(^O^)

残念ながら、WBC、侍JAPANは準決勝でアメリカに破れてしまいましたね(>_<)

悔しいですが、それまでの戦いは見事なものでしたね!!

明日の夜には、サッカー日本代表のW杯最終予選も行われます!

しっかり勝ってもらうために、応援頑張りましょうo(^▽^)o

 

さて、前回、【美しい姿勢を手に入れよう】をテーマに

美しい姿勢を手に入れるといいことがたくさんありますよ☆

とお話させていただきました(^^)

今回、美しい姿勢、正しい姿勢について、簡単に説明させていただきます!

前回、美しい姿勢とは、腰が反りすぎず、真っ直ぐすぎないことですよとお話しましたねo(^▽^)o

これは、本当に簡単に一言で説明しただけです。

正しい姿勢とは、

まず、立った状態で、横から見た時に、耳・肩・腰椎の前・膝・くるぶしが、一直線に真っ直ぐ伸びたような状態です!

この状態で、背骨のカーブは一番自然な位置に保たれ、腰は壁に背中をつけた時に、隙間が手のひら一つ分がベストとなります!

肩の力は抜いて、あごを引き、お尻を引き締めるとともに、お腹を引っ込めましょう。

前回述べたように、腰が反りすぎず、真っ直ぐすぎないようにします。

正面から見た時は、目と耳・肩・おへそ・骨盤・股関節・膝の位置が水平になるようにしましょう!

普段から、正しい姿勢を意識することが大切です♪

悪い姿勢のクセはありませんか!?

猫背になったり、片方に重心をかけてしまったり、足を組んでしまったり…

悪い姿勢のクセは、美しさと健康の大敵です(´・ω・`)

まずは、自分自身の姿勢をチェックして、自分自身の姿勢を知りましょう!

そして、悪い姿勢に気付いたら、その都度なおしていきましょう(^^)/

Calm Body Studioでは、骨盤姿勢矯正コ-スやパーソナルストレッチコ-スもあります!

カウンセリングを行なってから、それぞれに見合ったプランをご提案させていただきます(o^^o)♪

悪い姿勢のクセが気になる方や体のメンテナンスをしたい方など、

お気軽にご相談ください(*^^*)

前回お話をしたように、美しい姿勢を手に入れることにより、カラダに嬉しいことがいっぱいです♪

美しさと健康のためにも、正しい姿勢を常々意識していきましょう(o^^o)♪

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