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時には食事改善アドバイスも入れて☆

12月 03 2015|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは!
加圧トレーナーの長濱です。
早速ですが、今日はCalm Body Studioに来られているお客様Bさんのお話をしたいと思います(^^)

このBさん、初めて来店されたのは、10月の下旬でした。
「4月から体重が増え始め、食欲もおさえられず、自分ではなにをどうしたらいいのか、全く分からない…」
とても深刻な表情でお話をしてくださいました。

私とインディバ担当の中村と一緒にカウンセリングをし、
加圧トレーニングとインディバを組み合わせたプランで来週から行っていきましょう!

となりました!!

また、話を聞いていると、
・普段疲れやすく、寝付きも悪い。
・なにかあると、すぐに不安になってしまう。
・時間があれば、お菓子やアイスなどを食べてしまう。
・魚や野菜は摂るけどお肉は食べない。
など、これは食生活からも改善したほうがいいのかな、という印象を受けました!

当店では、お客様とのカウンセリング時に、必要とあれば、簡単な食生活アドバイスもさせていただいております(^_^)
Bさんへまずお願いしたことは、
お菓子やアイスはもちろん、炭水化物などの糖質をなるべく控えてください!
ということでした。
そして、その代わりにお肉や卵、チーズなどでタンパク質を十分に摂ってください!
この2つをお願いしました。

その後、加圧やインディバには週に一回、きちんと通っています(^O^)
「歩くことは好きだけと、筋トレみたいなことはあまり得意ではないです」とおっしゃっていたBさんですが、
パーソナルトレーニングのせいか、難なくこなし、今ではもっとやりたい!☆
とおっしゃってくださる程になってます(o^^o)♪

インディバでも、すごくリラックスできているようです♪

「もっと前から早く始めていたらよかった!」
という言葉を聞けて、すごく嬉しかったです(;▽;)

食事の方も、最初は少し抵抗があったようですが、
今では、「たまに甘いものを食べたくなるけど、お肉を食べたら満足しますね!」
と、元気にお話をしています★
お酒も、糖質ゼロビールや焼酎、ハイボールなどは、適量なら飲んでも大丈夫ですよ!
と伝えてあるので、毎晩も晩酌が楽しみのようです。笑

それでも、加圧とインディバの両アプローチ、簡単な食事改善で
1ヶ月ちょっとで、体重5kg減、体脂肪率5%減といい傾向にあります♪
身体の調子もかなり改善されたようで、最初来店された時よりも
すっごく生き生きしていますo(^▽^)o

当店では、ストレスなく!お客様には結果を出し、満足してもらいたい!と考えておりますm(_ _)m
ぜひ皆さんも、毎日の生活を明るく楽しく元気なものにしていきませんか?(*^^*)


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