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ダイエット=ストレッチ

9月 01 2015|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは(^^)

今日から9月ですね!

長かった夏休みも終わり、子供達もやっと…2学期がスタ-トです(^O^)

夏休みの色んな経験・思い出作りで子供達もこのひと夏で大きく成長したのではないでしょうか(^_-)

今日からお母さん達もホッとしますね(´ε`;)フゥ~。

 

さて

皆さん、日常生活でストレッチなど取り入れていますでしょうか?

また、ダイエットをしているのに効果が現れない…と経験された方はもしかすると体の硬さでもお悩みではないですか?

 

体が硬いと血行が悪くなり、基礎代謝が下がってしまい、痩せにくい体になってしまいます。

筋肉が硬いと十分に伸びず動きにくくなり、体を動かすことが減ってしまうことで、さらに筋肉が硬くなってますます動かなくなる…という悪循環に陥ってしまいます。

しかし、体に柔軟性があれば●血行が良くなる●冷えが改善される●代謝がUP●痩せやすくなる、といった効果がみられます。

又、体温が1度下がってしまうと、基礎代謝が12%も低下してしまうので、このように血行を良くして、冷えを改善することは、ダイエットには欠かせないことなのです!そのうえ、柔軟性があれば可動域が広く、、体を大きく動かす事が出来るため、消費カロリ-も増えていきます。

結果、体に柔軟性があった方が痩せやすいという事が理解できたかと思います。

そこで、柔らかくしておきたい3つのパ-ツがあります!

●まず、一つ目は股関節・・・太ももと胴体がつながる部分の股関節が硬くなると、下半身の血行が悪くなり、老廃物が溜まってむくみます。それだけでなく、脚の可動域が狭くなり、筋肉が衰えて脂肪が付きやすくなります。ちなみに、股関節が柔らかくなると、血行・リンパ・ホルモンの流れが良くなり、脚以外にも全身が痩せやすくなります。

●そして、二つ目、骨盤・・・体の中心である骨盤が柔らかくなると、お腹周りの脂肪がつきにくくなり、歪みも改善されることにも繋がります。

●最後の三つ目、肩甲骨・・・肩甲骨が柔らかくなると、背中の余分な脂肪をすっきりさせるほか、血行促進によってリンパも流れて肩こり・首こりも改善されていきます。さらに、肩甲骨周りには、褐色脂肪細胞といって 首の後ろや肩甲骨の間、わきの下などに集中しており、体の中でエネルギーを消費して体温を上げるヒーターのような役割を果たしている特殊な細胞があります。なので、肩甲骨のストレッチを行うことでダイエット効果がUPするということです。

このように、ダイエットを始めるにあたり、食事や適度な運動はもちろんのことですが、柔軟性が加わることで、太りにくく痩せやすい体になってダイエットに繋がっていきます(^O^)

日常生活の中でも、ストレッチが簡単に行えます♪朝・昼・夜に分けて取り組んでみてもいいですね(o^^o)

 

さて、【Calm Body Studio】は、加圧トレ-ニング・骨盤姿勢矯正・インディバを併設した県内でただ一つのスタジオ♪

ここでは、一人一人のお悩みに合わせて、パ-ソナルメニュ-・パ-ソナルトレ-ニングでお客様と取り組んでおります!

週に一度のご来店をしっかり守って頂くことが、より効果を導いていくことが出来ますので、お客様のサポ-トもしっかり行ってます(^^)

最近では、加圧×インディバを組み合わせるお客様が増えてきました!

『その方が、効果も早い!!』と頑張ってらしゃいます(o^^o)♪

 

最近…体重が増えてきた、運動不足を解消したい、代謝をUPさせたい、冷え性を改善したい、お肌に悩みがある、くすみを解消したい、などなど

お悩みがある方、Calm Body Studioで頑張ってみませんか?\(^o^)/

加圧×インディバ


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