TEL. 099-251-1377
会員登録:http://horikiri--bone.com

夏バテ、していませんか!?

8月 11 2015|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは♪
今日もとても天気がいいですね!
が、明日明後日は雨の予報になっていますが…(゜o゜)
ほんとに降るのでしょうか??笑

さて、8月も三分の一が経過し、お盆もすぐそこです。
お盆に帰省される方は、混雑も予想されますので、
交通事故等には十分に気を付けてくださいね!!

長い方では、9連休という方もいらっしゃるようですね!

これだけ暑い日が続きますと、体調を崩される方も増えてくるのではないでしょうか。
実際に、お客様で体調を崩し、ご来店できなかったという方も最近増えてきています!

暑いからと言って、エアコンの効いた部屋でゆっくりしたり、冷たいものをたくさん食べたり飲んだりしていませんか??(´・ω・`)
そういった方は、充分注意されてください!

エアコンの効いた部屋に一日中いると、汗をかく機能が衰えてしまいます。
汗をかく機能が衰えると、体温調節もうまくできなくなってしまいますよ(>_<)
なので、暑い日こそたくさん汗をかくことを意識してください!
とは言っても、暑い部屋で我慢して汗をダラダラかくのではなく、しっかりと運動をして汗を流すようにしてください(*^^*)
そして、汗をかいたら、しっかり水分補給することもお忘れなく(^-^)

実際、加圧トレーニングに来られる方、皆しっかりと汗をかいています!
エアコンも効いているのですが、運動をすることで筋肉も温まり、いい汗をかいてらっしゃいます(*^-^*)

そして、ガブガブ冷たい水ばかり飲んで、食事をとれていない方も注意してください!
暑い日は基礎代謝が高まり、たんぱく質を多く消費します!
食事をとれないと、たんぱく質やビタミン、ミネラル等が不足してしまいます(>_<)
たんぱく質やビタミンB1、B2を多く含んだ食材が夏バテ防止には有効的です☆
例えば、豚肉やレバー、枝豆、納豆、豆腐、うなぎ、たまご、チーズなどはしっかりと摂取したいですね(^o^)/

とにかく!!
適度な運動、きちんとした食事、そして、しっかりとした睡眠を取って、
夏バテにならないようにしないといけませんね(*^^)v

もちろん、無理は禁物ですよ(^^)/

では、今日も元気いっぱい頑張りましょう( *´艸`)

ほりきり整骨院・Calm Body Studioの夏季休業は
8月15.16.17日になります!!
13.14日は通常通り診療・営業致しております!
埋まりやすくなりますので、お早めのご予約、お願い致しますm(__)mhanabi


comment closed