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冬にダイエット!?

12月 11 2014|投稿:horikiri-ski

皆さん、こんにちは(^^)

もう12月も3分の1が過ぎましたね(>_<)

寒さも一段と厳しくなりそうです(*_*)

 

さて、今回は皆さんにひとつ質問です!!

皆さんは、冬になると、太りますか?痩せますか?(^^)

多くの方は、太ってしまうのではないでしょうか…?(^_^;)笑

そうではない方は、すみません(._.)

しかし、皆さんに朗報です!!

実は、冬こそ痩せやすい時期なのです(●^o^●)

えっ、じゃあなんで!?私は太ってしまうけど…

と思ったそこのあなた!!

自分自身の生活を振り返ってみてください(・_・;)

忘年会に新年会、クリスマスがきて正月も…

おいしい食べ物やおいしいお酒をたくさん召し上がっていませんか?(笑)

たくさん食べても、洋服を着ているし、ばれないから大丈夫!そう思っていませんか?(>_<)

太る原因は自分自身にあったのです(+_+)

しかし、冬こそが痩せやすい時期とはどういうこと?って思いますよね(・_・;)

実は私たちの身体は、寒い時には身体を燃やそうと頑張ってくれるのです!

人は体温を常に一定の温度に保とうとします。つまり、寒い冬では、体温を上げようとするのです!!

冬は基礎代謝は上がるのです(^-^)

もちろん、先程述べたように、太りやすいのもこれまた事実ですね…(*_*;

脂肪をつけると体温を維持できるわけですから(+o+)

では、どうしたらよいか!

身体を動かせばよいのです(^O^)/

冬になると、こたつやお布団から出るのも億劫になりますよね。

でも、なるべくこまめに運動することを心掛けて下さい(^_^)

エスカレーターを使わずに階段を使う・少しの買い物で自動車を使わずに歩いていく・ひとつ手前のバス停で降りる…etc.

1日10分からでもいいのでなにかちょこまか運動をすることを意識してみるといいかもしれませんね♪

また、それすらもめんどくさいあなた!!

Calm Body Studioでは、ご存知のとおり、加圧トレーニングを取り入れています(^^)

加圧トレーニングとは適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法であり、短時間で軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます!

さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大し、

除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できるのですヽ(^o^)丿

まさに、今からのこの時期におススメですね☆

ぜひ今回の冬は、加圧トレーニングで身体を動かして、痩せやすい冬にしていきましょう(^O^)/

体験からでもお気軽にどうぞ♪

また、身体を動かすということ以外にも効果的なのが、

身体を中から温める!!ということです(^-^)

それについては、次回お話いたします★

では、くれぐれも食べすぎには注意して下さいね(゜-゜)

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